有過(guò)高考經(jīng)歷的人大部分都會(huì)有過(guò)考試時(shí)緊繃的狀態(tài)，有時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)大腦一片空白的情況，而這種狀況出現(xiàn)的原因往往是由于心理極度的緊張。近日，某高三優(yōu) 等生考第二名心理崩潰，導(dǎo)致精神不正常。從優(yōu)等生到精神崩潰者，主要原因在于此優(yōu)等生對(duì)自身期望值太高，過(guò)分追求“第一名”，導(dǎo)致了如今的結(jié)果。

“這次一定要考第一名，保持成績(jī)穩(wěn)定。”“我必須要超過(guò)XX同學(xué)！”….此類(lèi)話(huà)語(yǔ)估計(jì)很多不會(huì)陌生，尤其是成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生。對(duì)自己要求嚴(yán)格，亦或是不想辜 負(fù)父母的期望，很多學(xué)生都會(huì)給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)。而一旦目標(biāo)未達(dá)到，就會(huì)產(chǎn)生落差，從而影響正常的學(xué)習(xí)進(jìn)度。“對(duì)自身抱有很高的期望，只要前進(jìn)，不許落 后，是很多成績(jī)優(yōu)秀學(xué)生普遍的一種想法。俗話(huà)說(shuō)麻雀總不能在一個(gè)窩里啼叫，幾乎沒(méi)有人能做到是永保第一的。保持一顆平常心，是對(duì)付大考的***方法，”湖南萬(wàn)通汽修學(xué)校帶班幾十年的柯老師建議優(yōu)等生們把心態(tài)放平，不能把自己當(dāng)做假想敵。“考前十天，可以給自己好好地做一個(gè)規(guī)劃。比如設(shè)定幾個(gè)層次的期望值，或高或中等都可以，萬(wàn)萬(wàn)不可因?yàn)殂@牛角尖而影響水平的正常發(fā)揮。”柯老師對(duì)考生們提出了“設(shè)定合理期望值”的小建議。

高期望值，一方面可以激勵(lì)考生們不斷前進(jìn)；另一方面，也會(huì)在一定程度上心理壓力，容易產(chǎn)生壓迫感。善于調(diào)整情緒的考生會(huì)因此而向上，但對(duì)于另一部分考生來(lái) 講，期望值高的后果有可能會(huì)得考試焦慮癥，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心理抑郁。“通常這類(lèi)學(xué)生是從小成績(jī)好的，被眾人捧著的優(yōu)等生。一旦有一次成績(jī)不如意了，這對(duì)他們 就是一種嚴(yán)重打擊了。優(yōu)等生表明上看起來(lái)風(fēng)光，其實(shí)老師和家長(zhǎng)更應(yīng)該關(guān)心他們的心理變化，及時(shí)與他們進(jìn)行引導(dǎo)。”柯老師在帶班時(shí)，除了對(duì)成績(jī)欠優(yōu)秀的學(xué)生 給與鼓勵(lì)外，也會(huì)隨時(shí)觀察成績(jī)偏好的學(xué)生的心理狀況。“我也是經(jīng)歷過(guò)高考的人，也能體會(huì)高考給人帶來(lái)的壓力。最大的感慨就是給自己設(shè)定一個(gè)合理的目標(biāo)才是 最重要的。”來(lái)自湖南萬(wàn)通汽修學(xué)校4S- 6班的小陳同學(xué)對(duì)自己去年參加高考的情景依舊記憶猶新。“當(dāng)時(shí)成績(jī)也是在中上等，由于自己不知道調(diào)整情緒，導(dǎo)致發(fā)揮失常了。本想去復(fù)讀的，覺(jué)得還不如去學(xué) 一門(mén)技術(shù)，實(shí)在一些。”小陳同學(xué)表示不必給自身設(shè)定太高目標(biāo)，考不了清華北大之類(lèi)的學(xué)校，也不一定就說(shuō)沒(méi)有前途。

“保持一顆平常心，穩(wěn)定情緒，是現(xiàn)在高考生最重要的事。”柯老師說(shuō)道。設(shè)定合理期望值，以良好的心態(tài)迎接高考，高三的考生們也會(huì)事半功倍，在高考考場(chǎng)上取得優(yōu)勝。