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高考倒計時家長需要做什么

http://www.gettestr.com 2011年05月16日 來源:湖南萬通汽車學校 瀏覽量:

文章導讀:對即將面臨高考的考生及家長而言都是一次空前的心理和身體的挑戰,如何讓孩子靜心迎考,家長們又能做些什么,專家對此進行了解析。

面臨日益迫近的高考,不少考生出現了失眠、頭痛等考前綜合癥,煩躁、焦慮成為了不少學生的心理寫照,據網易新聞報道由于高考壓力大,考試成績不理想,沈陽市一省重點高中的高三男生王飛一周竟摔碎百支筆。王飛笑稱,真像武俠小說里練功走火入魔的人一樣。對此,湖南萬通教育專家指出出現考前綜合癥是正常的,對孩子而言最后的十幾天也是非常關鍵的,如何協助孩子做好考前工作,給孩子營造一個良好的學習環境,讓孩子安心迎考也須引起家長的重視。

高考倒計時家長需要做什么

“分擔”多于“給予”

據以往資料顯示,不少學子因為面臨人生的第一次大考,特別是有可能決定著未來命運的一考時,不免失眠、焦躁、頭痛、惡心等,嚴重的學生甚至聽到考試、高考等詞語都會非常緊張的考前綜合癥。作為家長,此時應做什么呢?一個詞——冷靜,一方面學會傾聽,傾聽孩子的心聲,進行及時的溝通和引導,對異常心理進行及時的疏導;另一方面則多陪孩子外出散心,堅持勞逸結合,保持一個愉悅放松的學習心境。

“鼓勵”多于“壓力”

高考前期,考生的心理是非常敏感的。很多家長都有“望子成龍、望女成鳳”的心理,希望孩子的高考一考定乾坤,因此很多家長甚至比孩子壓力還大,所以不時過問孩子的成績,專家指出這樣是不對的,家長過分關心他成績,會增加孩子的緊張和不安,因為父母過分的關心中往往夾帶了太多的期望。所以家長應鼓勵多于壓力,一方面給孩子打氣,相信他能行,讓孩子保持一個積極的心態迎考;另一方面則充分給予孩子贊美和肯定,增加孩子自信心及動力,使孩子能從容面對高考。

合理安排起居

以往,很多考生為了考前最后一戰不惜喝咖啡開夜車。湖南萬通專家建議家長,應盡少讓孩子喝咖啡熬夜,因為咖啡里面含有一定的咖啡因,咖啡易興奮神經,導致難以入睡,會影響第二天的學習狀態。學習是一個循序漸進的過程,想在最后的沖刺階段獲得一個跨越式的提高是不太現實的,因此督促孩子制定一個學習計劃,合理按安排學習和休息時間,多外出運動,保持腦子的清新和活力,對孩子反而更好。

合理搭配飲食

眼下,高考很快就要來臨了,據周邊一些考生家長反映,為了補充孩子的體力和腦力,不惜費勁心思,給孩子“大補特補”。專家指出,這種做法也是不對的,考前學習緊張,孩子需要大量用腦,能量消耗比較大,適當的食補是必要的,但食物進補與藥物治療一樣,也要講究技巧與方法,必須補得其所。不應迷信任何“神藥”“補藥”,如果將這些統統裝進肚子,這樣往往適得其反。孩子的餐桌上每天保持有谷類、蔬菜、水果、豆類、肉和水產品才是正道。

總之,家長“用心”,孩子才能“安心”。

萬通溫馨提示:對于一些需要加餐或者夜宵的考生而言,可多補充蛋白質、磷脂、碳水化合物、維生素ABC以及鈣、鐵等營養素。大豆類食品、蛋黃、動物肝臟、堅果類食品也都具有補腦的功效,能夠促進大腦的生長發育,防治神經衰弱。

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